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蜕变之再战上海马拉松

发布时间:2013年3月9日
 

每年度12月份的第一个星期天,是大都市上海举办马拉松的盛妆节日,逢这天,全国大部分跑马爱好者都会不远千里赶来,济济欢聚一堂,共同用跑马拉松的方式来庆祝这个喜庆的日子。开赛的一个月前,上马组委会就开始轮番用温情的短信通知所有参赛人员,提醒参赛人员注意赛前的训练量、营养搭配以及领取物品需知,周到、细致入微!

121日,吃过午饭后匆匆赶去与队友集合,简单合影后大部队一行45人向上海开拔了!到得目的地,因为报名了力为军团,并且有前锋选的打头阵和队长的有序组织,没费周折就顺利入住了下来,照例首要任务是赶紧准备好战袍、战靴。晚饭随凌锅去喝了满满一大碗的羊肉汤,为积蓄体能,早早上床休息了,2日凌晨4点,起床,紧锣密鼓地收拾行李、早饭,奔赴战场,找半天没找着43号存衣车,慌乱中询问了好几个存衣车志愿者,终于在车列末尾找到了目标,赶紧地换上装备,赶去和队伍会合合影,620分左右,幸运地站到了比赛队伍靠前位置。因为下着小雨,感觉现场气氛木有去年首次参加上马时候动感和热烈,800比赛准时鸣枪,起始我就跟住了400的兔子,因为两星期以前刚参加完杭州马拉松,我知道自己的实力远没有达到跑连环马拉松的要求,刚开跑就感觉气息有点喘,用了近1公里的距离努力调整,2公里处,旁边一陌生重庆跑友大声地问我:你目标是多少?隔着耳机,我大声回答他:“如果跑400,跟住兔子,她实力很强悍”,呵呵,于是同行多了个同伴,一直到31公里处自己落队。因为兔子的节奏一直很稳定,基本就用不着看表,只要跟跑,不久书记老张掉队,10公里用时5418,问了下同伴:是不是快了?同伴摆了摆手,没再问,拧下第一瓶盐水,15公里处,补充第一根能量胶,其时环顾四周,共跑的增加了78个,25公里处,补充第二根能量胶!同跑的重庆跑友很给力,连续两次领取了路边的香蕉,看来实力确实很强悍!28公里处赶上顾医生,因为途中早早就进行了补给,在上次杭州26公里处出现的抽筋症状竟丝毫未见!这时候明显感觉领跑的兔子速度有放缓,30公里处,虽然小雨早已经停了,但因为脚一直被战靴里的积水浸泡着,开始感觉第四根脚趾疼痛得厉害,最害怕的事情来了:赛前听铁马锅说脚面搽点凡士林,还懊恼着的自己咋没注意到的,杭州马拉松以后脚趾头生出三个大水泡,回来修剪了以后,此时可能又发作了,31公里处,刚拐弯,明显感觉兔子加快了速度,不得已,道声招呼落到了后面。看后来的分段计时,30公里用时24204,就这样半吊子样让着水泡脚半跑半走,35公里处用时3151640公里处用时34918,终点处用时4:03:33,最后12公里竟然用时1小时21分钟!遗憾未能达到赛前预定的400目标。搭拉着冲过终点的那一刻,殊无半点失落情绪:虽然成绩较两周前下降比较多,但是能充分认识到全程马拉松自己的实力在哪里了,能大致了解途中体能分配状况,赛前的准备工作可以再细致点、再细致点!打印成绩单,领取奖牌和自己寄存的行李后,与大部队汇合,上车一看,原先脚趾头水泡的地方生出了非常大的紫色血泡,脚面胀开以后战靴夹脚的厉害!老马的经验真的很重要哦!

一年半以前,当时抱着减肥健身的目的加入到跑吧大家庭,种种原因也参加了上海半程马拉松,成绩是206,没想到一年以后自己蜕变成长为了一个成功完成全程马拉松的胜利者!回家反思、仔细研究了多部正确跑马教程视频,发现了自己体能消耗比较大,受伤的症结所在,如何纠正自己略显错误的跑姿是当务之急,有待于日后跑步训练实践中改善!给自己定下的目标就是:去年锻炼,今年参与,明年精进!

爱上跑步,爱上马拉松,就是爱上了一种生活方式!

 







 
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